Como manter a saúde em dia com pouco tempo

Buscar alternativas de atendimento rápido como consultórios no shopping é uma boa opção.

Por Brena Lacerda / Agência Dupla Criativa

mulher saúde pouco tempo

A sociedade atual exige de nós cada vez mais dedicação e comprometimento – seja com os estudos, o trabalho ou a criação dos filhos. Como consequência, somos uma geração de pessoas sem tempo sobrando para cuidar da saúde ou passar um tempo com quem a gente gosta.

Ainda que seja difícil, é necessário organizar o tempo para se cuidar. Com pequenas mudanças diárias, é possível se manter saudável sem investir muito do seu dia. Confira:

Se alimente bem

Se você almoça fora todos os dias, dê preferência a restaurantes com opções variadas de saladas, legumes e frutas. Procure a praça de alimentação do Resende Shopping para conhecer as opções de restaurantes, por exemplo. Se você leva o almoço de casa, procure optar por refeições leves, com poucos carboidratos e mais fibras. Assim, a comida fica fresca por mais tempo e você mais saciado.

Encontre tempo para uma massagem

Tire meia hora do seu horário de almoço, ou após o expediente, para visitar um dos fisioterapeutas e massagistas que atendem no Resende Shopping. Aliviar a tensão do corpo é essencial para se manter focado e em dia com suas obrigações.

Beba bastante água

Note que não dissemos “líquidos”. Sabe por quê? Porque o melhor líquido de todos é a água. Claro que você pode ingerí-la de outra forma. Mas beber aproximadamente 2 litros de água pura durante o dia ajudará seu corpo a eliminar toxinas e a se recuperar da rotina pesada.

Exercite-se

Sabemos que quem trabalha muito raramente tem tempo para se exercitar. Infelizmente, quando o assunto é saúde, não podemos deixar para depois. Uma caminhada de meia hora, três vezes na semana, já tem o poder de fazer maravilhas pelo seu corpo. Mas, se você quiser ver melhorias reais, venha para a Fas Trainer Academia, no Resende Shopping. Trinta minutos para se exercitar não é uma tarefa tão difícil de conseguir, não é?

Cuide da saúde bucal

Ir ao dentista regularmente é uma das obrigações que as pessoas modernas mais negligenciam. É extremamente importante cuidar da saúde bucal pois ela pode afetar várias outras áreas do seu corpo. Se a vida está corrida, aproveite aquele pulinho no Resende Shopping e se consulte com um de nossos dentistas.

Mantenha a mente saudável

O ano é 2019 e já passou da hora de entendermos como o equilíbrio mental é essencial para a saúde do corpo, para os seus relacionamentos e para a sua qualidade de vida. Assim como o exercício e a atenção à saúde bucal, devemos dedicar pelo menos meia hora, uma vez na semana, para tratar da saúde mental. No Resende Shopping, há inúmeros psicólogos e terapeutas que podem ajudar nesta tarefa. O que acha de tentar?

E a pele? Está bem cuidada?

Uma pele bonita e bem cuidada eleva a auto estima e auto confiança. Uma pessoa confiante pode conquistar o mundo. Portanto, tempo gasto em uma consulta com o dermatologista é, na realidade, tempo investido em você e no seu sucesso. Encontre uma horinha no seu dia e venha conhecer os dermatologistas e esteticistas que atendem nas salas do Resende Shopping.

Não se esqueça dos olhos

A correria do dia-a-dia nos faz ignorar aquelas vezes em que precisamos forçar os olhos para enxergar um letreiro. Com a vista cada vez mais cansada das telas dos computadores, tablets e celulares que usamos a todo o tempo, não é surpresa que nos tornamos a geração que mais têm problemas de visão. Não deixe de consultar um oftalmologista na próxima vez que vier ao Resende Shopping.

E você? Como encontra tempo para cuidar da saúde?

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